CỔNG THÔNG TIN VÀ ĐẦU TƯ QUỐC TẾ
BỮA ĂN HẰNG NGÀY
Cơm là một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người Việt Nam nói riêng và cả Châu Á nói chung. Đặc biệt cơm sẽ có nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nếu chúng ta dùng đủ và đúng liều lượng.
Dưới đây là một số lý do khiến chúng ta nên ăn cơm hằng ngày:
Cung cấp năng lượng
Một bát cơm nhỏ có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể duy trì hoạt động trong một thời gian dài. Là một nguồn giàu Carbohydrate, cơm không chỉ giúp cơ thể nạp năng lượng mà còn là một nhiên liệu giúp não hoạt động bình thường.
Kiểm soát huyết áp
Nếu bạn bị cao huyết áp, đừng bỏ bữa mà hãy ăn cơm hằng ngày. Hàm lượng Natri thấp trong gạo sẽ rất tốt cho người cao huyết áp. Bên cạnh đó, ăn cơm đều đặn cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Hỗ trợ giảm cholesterol
Cơm không chứa các chất béo có hại, sẽ giúp hỗ trợ phần nào việc giảm mức độ cholesterol trong cơ thể.
Đẹp da
Gạo là một trong những thành phần hỗ trợ rất tốt trong việc chăm sóc da. Ví dụ nước gạo là loại nước chăm sóc da hoàn hảo, làm dịu tất cả loại kích ứng và là chất chống oxy hóa ngăn chặn sự lão hóa sớm.
Giàu vitamin và khoáng chất
Lý do bạn nên ăn cơm vì nó rất giàu vitamin D, niacin, canxi, chất xơ, riboflavin, sắt và thiamine. Tất cả những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể này sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cân bằng các hoạt động chung của cơ thể.
Và vô vàn công dụng khác nữa của cơm cũng giúp cải thiện sức khỏe đáng kể.
Nguồn: Internet
